Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это специальная программа питания, признанная ЮНЕСКО национальным культурным наследием средиземноморских стран (Италии, Греции, Марокко, Португалии, Испании, Хорватии и Кипра). Рацион системы имеет минимум ограничений и приносит максимум пользы не только для похудения, но и для здоровья организма в целом.

This image has an empty alt attribute; its file name is 66ad4e35-3e72-4a7b-aa61-c627ca75ece6-1024x768.jpg

В рамках программы ретрита мы предлагаем меню, основанное на Вашей энергетической потребности организма в калориях, вашем стиле жизни, физических нагрузках, активности, предпочтениях в продуктах и других потребностях вашего организма

Мы уделяем большое внимание качеству используемых продуктов и используем биопродукты поставляемые локальными фермами.

Сбалансированность этой системы питания делает ее полезной и доступной для всех. Придерживаться ее можно столько времени, сколько вы хотите (даже постоянно). При соблюдении такого рациона питания вас ждут только плюсы:

Средиземноморская диета способствует медленному похудению, которое пойдет на пользу организму. Средиземноморское меню эффективно не только для похудения, но и для избавления от целлюлита.

Среди нерушимых канонов средиземноморского питания присутствуют продукты, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и защищают органы от повреждений.

Средиземноморская пища является профилактикой болезни Альцгеймера и может уберечь человека от депрессии. Натуральные травы и специи, к которым жители Средиземноморья питают любовь, оберегают их от разрушительной силы свободных радикалов.

Рацион правильного питания с частичным или полным соблюдением его основных принципов более чем на 30% снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы организма, более чем на 80% уменьшает риск развития диабета и позволяет контролировать уровень сахара в крови.

Наверняка вы слышали о том, что жирная пища способствует увеличению уровня плохого холестерина в крови. Но вся суть заключается в том, какие жиры вы употребляете. Например, регулярное употребление 50 г. орехов в день в течение нескольких месяцев снижает уровень вредного (плохого) холестерина на 7% как у мужчин, так и у женщин. Данная система питания предусматривает потребление орехов в большом количестве.

Польза средиземноморского меню для внешнего вида просто огромна. Данный рацион подразумевает употребление большого количества жиров (заметьте, не жирной масляной пищи, а жиров), в которых содержатся самые полезные для женской красоты витамины Е и А. Таким образом, придерживаясь правильного питания по принципам средиземноморского рациона, вы получите красивую чистую кожу, гладкие и шелковистые волосы, а также крепкие ногти.